அவரது மெய்க்காப்பாளர்களில் ஒருவரான பெனிட்டோ படாஸ், அவரது தந்தை ஊரை விட்டு வெளியேறும்போது எப்போதும் படுக்கையில் தூங்குவார்.
ஆனால் அவரது மிகப்பெரிய ஆச்சரியத்திற்கு, வழக்கு விசாரணைக்கு முக்கிய சாட்சி வேறு யாருமல்ல, அவரது மெய்க்காப்பாளரான பெனிட்டோ படாஸ்.
படாஸ் பல ஆண்டுகளாக கார்மைன் குடும்பத்திற்காக பணியாற்றினார், மேலும் வணிக ரகசிய பிரச்சினைகள் விவாதிக்கப்படும் கூட்டங்களில் கலந்துகொள்ள அனுமதிக்கப்பட்டார், மேலும் இந்த வணிகம் தொடர்பான அனைத்து நடவடிக்கைகளும் சட்டவிரோதமானவை என்பதால், காவல்துறையின் பார்வையில், படாஸுக்கு விரிவான தகவல்கள் இருந்தன.
இப்போது ஏஞ்சலோ கார்மைன், தனது காதுகளை நம்பாமல், உட்கார்ந்து கேட்டார், பாட்டாஸ் கார்மைன் குடும்பத்தின் உள்ளார்ந்த ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தினார்.
இன்பத்தை எதிர்பார்த்து, படாஸ் வேண்டுமென்றே சாதாரணமாக நுழைந்து உடனடியாக நிறுத்தினார், ஆச்சரியத்தில் அவரது கண்கள் அகன்றன.
படாஸ் கத்தினார், மீண்டும் போராடினார், ஆனால் எந்த சத்தமும் கேட்கவில்லை.
எதையும் விட அவளுக்கு என்ன வேண்டும் என்று நான் கேட்டபோது, அவள் சொன்னாள்: "படாஸ் மற்றும் டெல் ஃபியரோவின் மூலையில் உள்ள வீட்டில் அட்டிக்."
பிற அகராதிகளில் "PATAS" என்ன என்பதைக் காண்க:
படாஸ் - பெயர்ச்சொல், ஒத்த சொற்களின் எண்ணிக்கை: 1 • குரங்கு (115) ASIS Synonyms அகராதி. வி.என். திரிஷின். 2013 ... ஒத்த சொற்களின் அகராதி
қақ படாஸ் - ஸாட். பெஸ்டாஸ் ஓயினி கே ஜெர்டே அனுப்புதல் மற்றும் அட்டாலினடி. அலாஷ் “қ a қ p a t a s” atalynkan oyyn keyіnnen “bestas” bolyp өzgerіp, bіraқ mazmұndary saқtalyp қaldy (B.Tөtetaev, Kazakh. Ұlt. Oyyn., 7). Oғan қ a қ p a t a s, asyқ oyynnan gөrі toғyzқұmalaқ ... ... ү тілінің tүsіndіrme sozdіgі
ஹுஸர்கள் - சிவப்பு குரங்குகள் (எரிட்க்ரோசபஸ்), குரங்குகளின் வகை. பெரிய, மெல்லிய, நீண்ட கால்கள் கொண்ட. க்கு ஆண்களின் உடல்கள் 60 75 செ.மீ, வால் தோராயமாக. 75 செ.மீ, எடை 8 15 கிலோ, பெண்கள் மிகவும் சிறியவர்கள். மயிரிழையானது தடிமனாக இருக்கும். பின்புறத்தின் நீண்ட கூந்தலின் பிரகாசமான சிவப்பு-சிவப்பு நிறம் மற்றும் ... ... உயிரியல் கலைக்களஞ்சிய அகராதி
மாட்ரிட் - ஸ்பெயினின் தலைநகரம். இந்த நகரம் 927 ஆம் ஆண்டில் ஒரு மூரிஷ் கோட்டையாக நிறுவப்பட்டது, 939 இல் இது அரபு, மதரத் நகரத்திலிருந்து மாகரித் என்ற பெயரில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு பதிப்பின் படி, டோவா அடிமை என்ற பெயர். பழையதிலிருந்து maderita காடு. நவீன ஸ்பானிஷ் மாட்ரிட். புவியியல் ... ... புவியியல் கலைக்களஞ்சியம்
மொக்ரோவெஜோ, டோரிபியோ டி - செயின்ட் டோரிபியோ அல்போன்சோ டி மொக்ரோவெஜோ மற்றும் ரோப்லெடோ (ஸ்பானிஷ்: டோரிபியோ அல்போன்சோ டி மொக்ரோவெஜோ ஒய் ரோப்லெடோ, நவம்பர் 18, 1538, மயோர்கா (வல்லாடோலிட்), ஸ்பெயின் மார்ச் 23, 1606, சன்யா, பெரு). ஸ்பானிஷ் மிஷனரி, லிமாவின் இரண்டாவது பேராயர், புனித கத்தோலிக்க தேவாலயம். ... ... விக்கிபீடியா
மொக்ரோவெஜோ . ஸ்பானிஷ் மிஷனரி, இரண்டாவது பேராயர் ... விக்கிபீடியா
மொக்ரோவெஜோ, டோரிபியோ - செயின்ட் டோரிபியோ அல்போன்சோ டி மொக்ரோவெஜோ மற்றும் ரோப்லெடோ (ஸ்பானிஷ்: டோரிபியோ அல்போன்சோ டி மொக்ரோவெஜோ ஒய் ரோப்லெடோ, நவம்பர் 18, 1538, மயோர்கா (வல்லாடோலிட்), ஸ்பெயின் மார்ச் 23, 1606, சன்யா, பெரு). ஸ்பானிஷ் மிஷனரி, லிமாவின் இரண்டாவது பேராயர், புனித கத்தோலிக்க தேவாலயம். ... ... விக்கிபீடியா
மொக்ரோவெஜோ டோரிபியோ டி - செயின்ட் டோரிபியோ அல்போன்சோ டி மொக்ரோவெஜோ மற்றும் ரோப்லெடோ (ஸ்பானிஷ்: டோரிபியோ அல்போன்சோ டி மொக்ரோவெஜோ ஒய் ரோப்லெடோ, நவம்பர் 18, 1538, மயோர்கா (வல்லாடோலிட்), ஸ்பெயின் மார்ச் 23, 1606, சன்யா, பெரு). ஸ்பானிஷ் மிஷனரி, லிமாவின் இரண்டாவது பேராயர், புனித கத்தோலிக்க தேவாலயம். ... ... விக்கிபீடியா
லா லிபர்டாட் (பிராந்தியம்) - லா லிபர்டாட் எஸ்.பி. லா லிபர்டாட் கோட் ஆஃப் ஆர்ம்ஸ் ... விக்கிபீடியா
குரங்கு - ஒரு புத்திசாலித்தனமான, பயமுறுத்தும், நான்கு ஆயுதங்களைக் கொண்ட, மோசமான, கோபமான, முகம் வெளியே வரவில்லை, ரஷ்ய ஒத்த சொற்களின் அசிங்கமான அகராதி. குரங்கு ரஷ்ய மொழியின் ஒத்த சொற்களின் அசிங்கமான அகராதியைக் காண்க. ஒரு நடைமுறை வழிகாட்டி. எம் .: ரஷ்ய மொழி. இசட் ... ஒத்த சொற்கள்
படாஸின் வெளிப்புற அறிகுறிகள்
சிவப்பு-மோட்லி வால் உடலின் அதே நீளம் கொண்டது. எடை - 7 - 13 கிலோ.
கீழே வெள்ளை, கால்கள் மற்றும் கால்களின் அதே நிறம். ஒரு வெள்ளை மீசை கன்னத்தில் இருந்து தொங்குகிறது. படாஸுக்கு நீண்ட கால்கள் மற்றும் ஒரு முக்கிய மார்பு உள்ளது. கண்கள் எதிர்நோக்கி, தொலைநோக்கு பார்வையை வழங்கும். வெட்டுக்கள் மண்வெட்டி வடிவிலானவை, மங்கைகள் கவனிக்கத்தக்கவை, மோலர்கள் பிலோபோடோன்ட். பல் சூத்திரம் 2 / 2,1 / 1,2 / 2,3 / 3 = 32. நாசி குறுகலானது, ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக அமைந்துள்ளது மற்றும் கீழே இயக்கப்படுகிறது. பாலியல் இருவகை உள்ளது.
படாஸ் (எரித்ரோசெபஸ் படாஸ்)
ஆண்களில் முகத்தின் (மண்டை ஓடு) நடுத்தர மண்டலத்தின் பரப்பளவு பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஹைபர்டிராஃபி ஆகும். ஆண்களின் உடல் அளவுகள், ஒரு விதியாக, நீடித்த மற்றும் விரைவான வளர்ச்சியின் காரணமாக பெண்களை விட பெரியவை.
ஆண்களின் முகம் மிகவும் பிரகாசமாக வரையப்பட்டுள்ளது
படாக்களின் பரவல்
படாஸ் சஹாராவின் தெற்கே வடக்கு பூமத்திய ரேகைகளில் இருந்து, மேற்கு செனகல் முதல் எத்தியோப்பியா வரை, பின்னர் வடக்கு, மத்திய மற்றும் தெற்கு கென்யா மற்றும் வடக்கு தான்சானியா வரை பரவியது. மன்யாரா ஏரிக்கு கிழக்கே அகாசியா காடுகளில் வசிக்கவும். இது செரெங்கேட்டி மற்றும் க்ரூமேட்டி தேசிய பூங்காவில் குறைந்த மக்கள் தொகை அடர்த்தியில் நிகழ்கிறது.
தொலைதூர துணை மக்கள்தொகை என்னெடி வரிசையில் காணப்படுகிறது.
கடல் மட்டத்திலிருந்து 2000 மீட்டர் வரை உயரும். இந்த வாழ்விடத்தில் பெனின், கேமரூன், புர்கினா பாசோ ஆகியவை அடங்கும். மேலும் கேமரூன், காங்கோ, மத்திய ஆப்பிரிக்க குடியரசு, சாட், கோட் டி ஐவோயர். படாஸ் எத்தியோப்பியா, தி காம்பியா, கானா, கினியா, கினியா-பிசாவு ஆகிய இடங்களில் வாழ்கிறார். அவை கென்யா, மாலி, நைஜர், மவுரித்தேனியா, நைஜீரியாவில் காணப்படுகின்றன. செனகல், சூடான், சியரா லியோன், டோகோ, தான்சானியாவில் விநியோகிக்கப்படுகிறது.
படாஸ் லேண்ட் ப்ரைமேட்ஸ்
வாழ்விடம் படாஸ்
படாஸ் திறந்த புல்வெளி, மரத்தாலான சவன்னாக்கள் மற்றும் வறண்ட காடுகளிலிருந்து தொடங்கி பல்வேறு வகையான பயோடோப்புகளால் வாழ்கிறது. இந்த வகை குரங்கு சிதறிய காடுகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் வன விளிம்புகள் மற்றும் மேய்ச்சல் நிலங்களை விரும்புகிறது. படாஸ், முக்கியமாக நிலப்பரப்பு விலங்கினங்கள், அவை வேட்டையாடுபவரால் தொந்தரவு செய்யும்போது மரங்களை சரியாக ஏறினாலும், அவை வழக்கமாக தரையில் இயங்கும் வேகத்தை நம்பி தப்பி ஓடுகின்றன.
ஆபத்து தப்பிக்கும் போது
உணவு படாஸ்
படாஸ் முக்கியமாக குடலிறக்க தாவரங்களுக்கு உணவளிக்கிறது, பெர்ரி, பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடுகிறது. அகாசியா, டார்ச்வுட், யூக்லியா போன்ற மரங்கள் மற்றும் புதர்களின் சவன்னா இனங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. இந்த வகை குரங்கு ஒப்பீட்டளவில் தகவமைப்புக்குரியது, மேலும் முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் மற்றும் லந்தனம் போன்ற படையெடுப்பு மற்றும் வேளாண் பயிர்கள் போன்ற ஆக்கிரமிப்பு அன்னிய தாவர இனங்களின் ஊட்டச்சத்துக்கு எளிதில் பொருந்துகிறது. வறண்ட காலங்களில், ஒரு நீர்ப்பாசன இடம் பெரும்பாலும் பார்வையிடப்படுகிறது.
தங்களது தாகத்தைத் தணிக்க, படாஸ் குரங்குகள் பெரும்பாலும் நீர் மற்றும் நீர் உட்கொள்ளும் செயற்கை மூலங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, அவை குடியேற்றங்களுக்கு அருகில் தோன்றும்.
கென்யாவில் விலங்கினங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளிலும், அவை மக்களுக்கு, முக்கியமாக கால்நடை வளர்ப்பவர்கள், விவசாயிகளுக்கு மிகவும் பழக்கமாகிவிட்டன, பயமின்றி பயிர்களுடன் வயல்களுக்குச் செல்கின்றன.
படாஸ் முக்கியமாக குடலிறக்க தாவரங்களுக்கு உணவளிக்கிறது
புசியா (கென்யா) பகுதியில், நடைமுறையில் இயற்கை தாவரங்கள் இல்லாத மக்களின் பெரிய குடியிருப்புகளுக்கு அருகில் அவை உள்ளன. எனவே, குரங்குகள் சோளம் மற்றும் பிற பயிரிடப்பட்ட தாவரங்களுக்கு உணவளிக்கின்றன, பயிர்களை மெலிக்கின்றன.
படாஸின் நடத்தை அம்சங்கள்
படாஸ் என்பது பகல்நேர குரங்குகளின் வகையாகும், அவை சராசரியாக 15 நபர்களின் குழுக்களாக, மிகவும் பரந்த பிரதேசத்தில் வாழ்கின்றன. 51.8 சதுர மீட்டர் இயல்பான இருப்புக்கு 31 குரங்குகளிலிருந்து ஒரு மந்தை தேவைப்படுகிறது. கி.மீ. ஒரு நாளில், படாஸின் ஆண்கள் 7.3 கி.மீ தூரத்திற்கு நகர்கிறார்கள், பெண்கள் சுமார் 4.7 கி.மீ.
படாஸ் என்பது பகல்நேர குரங்கு இனமாகும்
சமூக குழுக்களில், ஆண்களின் எண்ணிக்கை பெண்களின் எண்ணிக்கையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். இரவில், குரங்குகளின் மந்தைகள் 250,000 மீ 2 பரப்பளவில் பரவுகின்றன, எனவே இரவு வேட்டையாடுபவர்களின் தாக்குதலில் இருந்து பெரிய இழப்புகளைத் தவிர்க்கின்றன.
பாட்டாஸ் இனப்பெருக்கம்
படாஸ் ஆண்கள் தங்கள் உறவினர் குழுக்களை வழிநடத்துகிறார்கள், ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுடன் துணையாக இருக்கிறார்கள், ஒரு "ஹரேம்" உருவாகிறார்கள். சில நேரங்களில் ஒரு ஆண் இனப்பெருக்க காலத்தில் குரங்குகளின் குழுவில் சேரும். "ஹரேமில்" ஒரு ஆண் மட்டுமே ஆதிக்கம் செலுத்துகிறான், விலங்குகளில் இத்தகைய உறவுகள் பாலிஜினி என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், அவர் மற்ற இளம் ஆண்களிடம் ஆக்ரோஷமாக நடந்துகொண்டு அச்சுறுத்துகிறார். பெண்களுக்கு மேல் ஆண்களுக்கு இடையேயான போட்டி குறிப்பாக இனப்பெருக்க காலத்தில் மோசமடைகிறது.
பாலிஜினண்ட்ரஸ் இனச்சேர்க்கை பதாக்களில் காணப்படுகிறது.
இனப்பெருக்க காலத்தில், இரண்டு முதல் பத்தொன்பது வரை பல ஆண்கள் இந்த குழுவில் இணைகிறார்கள். இனப்பெருக்க நேரம் வாழ்விடத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும். சில மக்கள்தொகைகளில் இனச்சேர்க்கை ஜூன்-செப்டம்பர் மாதங்களில் நிகழ்கிறது, மற்றும் நவம்பர் முதல் ஜனவரி வரை குட்டிகள் தோன்றும்.
சமூக குழுக்களில், ஆண்களின் எண்ணிக்கை பெண்களின் எண்ணிக்கையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம்.
பருவமடைவதற்கான வயது ஆண்களில் 4 முதல் 4.5 வயது வரையிலும், பெண்களில் 3 வயது வரையிலும் இருக்கும். பெண்கள் பன்னிரண்டு மாதங்களுக்குள் சந்ததிகளை உருவாக்க முடியும்; அவர்கள் சுமார் 170 நாட்களுக்கு குழந்தையை தாங்குகிறார்கள். இருப்பினும், வெளிப்புற அறிகுறிகளால் சரியான கர்ப்பகால வயதை தீர்மானிப்பது கடினம். எனவே, சிறைபிடிக்கப்பட்ட குரங்குகளின் வாழ்க்கையை அவதானித்ததன் அடிப்படையில் இளம் படாஸ் பெண்களின் கர்ப்ப காலம் குறித்த தரவு பெறப்பட்டது. பெண்கள் ஒரு குட்டியைப் பெற்றெடுக்கிறார்கள். வெளிப்படையாக, ஒரே அளவிலான அனைத்து குரங்குகளைப் போலவே, பல மாதங்களுக்கு பால் நீட்டிகளுடன் குட்டிகளுக்கு உணவளிக்கிறது.
படாக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதற்கான காரணங்கள்
படாஸ் உள்ளூர்வாசிகளால் வேட்டையாடப்படுகிறது, கூடுதலாக, குரங்குகள் பலவிதமான ஆய்வுகளுக்காக பிடிபடுகின்றன, இந்த நோக்கத்திற்காக அவை சிறைபிடிக்கப்படுகின்றன. மேலும், பல ஆப்பிரிக்க நாடுகளில் பயிர் பூச்சிகளாக படாஸ் அழிக்கப்பட்டு வருகிறது. தீவிரமான நில பயன்பாட்டின் விளைவாக வளர்ந்து வரும் பாலைவனமாக்கல் காரணமாக வாழ்விட இழப்பு காரணமாக இந்த வகை விலங்கினங்கள் அதன் வரம்பின் சில பகுதிகளில் அச்சுறுத்தப்படுகின்றன, இதில் அதிகப்படியான மேய்ச்சல், நடவு செய்வதற்கான காடழிப்பு.
படாஸ் உள்ளூர் மக்களால் வேட்டையாடப்படுகிறது
படாஸ் பாதுகாப்பு நிலை
படாஸ் விலங்குகளின் இனத்தைச் சேர்ந்தது, இது "குறைந்த கவலையை ஏற்படுத்துகிறது", ஏனெனில் இவை பரவலான குரங்குகள், அவை இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் ஏராளமாக உள்ளன. வரம்பின் தென்கிழக்கு பகுதிகளில் வாழ்விடங்களில் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு காணப்பட்டாலும்.
படாஸ் ஆப்பிரிக்க மாநாட்டின் கீழ் CITES இன் இணைப்பு II இல் உள்ளார். இந்த இனம் அதன் வரம்பில் பல பாதுகாக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு நீண்டுள்ளது. கென்யாவில் தற்போது அதிக எண்ணிக்கையிலான குரங்குகள் உள்ளன. கூடுதலாக, படாஸ் குழுக்கள் பாதுகாக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு அப்பால் நீண்டு அகாசியா முட்களுடன் பெரிய பகுதிகளிலும் செயற்கை தோட்டங்களிலும் பரவுகின்றன.
நீங்கள் ஒரு பிழையைக் கண்டால், தயவுசெய்து ஒரு உரையைத் தேர்ந்தெடுத்து அழுத்தவும் Ctrl + Enter.
அது எங்குள்ளது, எந்த குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது
காட் குடும்பத்தின் அனைத்து பிரதிநிதிகளையும் போலவே மீன் ஒரு நீளமான உடலைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு நீல-வெள்ளி நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது.
வாழ்விடத்தைப் பொறுத்து நீல வெள்ளை நிற வகைகள்:
- வடக்கு மீன் அட்லாண்டிக் பெருங்கடலின் வடக்கில் காணப்படுகிறது. இவை 30 செ.மீ க்கும் அதிகமான மற்றும் 400 கிராம் வரை எடையுள்ள சிறிய மீன்கள்.
- தெற்கு - பசிபிக் பெருங்கடலின் தெற்கில் வாழ்கிறது, அங்கு நீல நிற வெண்மை மிகவும் பெரியது, தனிப்பட்ட நபர்கள் 60-70 செ.மீ நீளத்தை அடைந்து 1 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்கள்.
உடலுக்கான நெக்டரைனின் நன்மைகள் என்ன என்பது பற்றி எங்கள் வெளியீட்டில் காணலாம்.
பிளம் எவ்வாறு பயனுள்ளதாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும் இங்கே நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.
வயது வந்த ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் எது பயனுள்ளது
நீல ஒயிட்டின் சிறந்த பயன்பாடு அதன் பணக்கார வேதியியல் கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு காரணமாக.
கலவையில் வைட்டமின்கள்:
- A - வயதானதைத் தடுக்கிறது, காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது, பார்வையை மேம்படுத்துகிறது, சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது,
பி 1 - அனைத்து உடல் உயிரணுக்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது,
பி 2 - தோல் மற்றும் முடியின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, நரம்பு கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது, பார்வை மற்றும் மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது,
பி 3 - நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது, நரம்பு முறிவுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மனச்சோர்வு, கொழுப்பை இயல்பாக்குகிறது, இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஹார்மோன்கள், தைராய்டு சுரப்பி, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது.
சி - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது, ஒவ்வாமை, வீக்கத்தை நீக்குகிறது, ஹீமாடோபாய்சிஸில் பங்கேற்கிறது, ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு,
டி - கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது, எலும்புகளை வலிமையாக்குகிறது, அவற்றின் நோய்களைத் தடுக்கிறது,
மின் - வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது, பலவீனம், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்களை நீக்குகிறது, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது, ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, இனப்பெருக்க அமைப்பின் நோய்களைத் தடுக்கிறது, கர்ப்ப காலத்தில், கருவின் வளர்ச்சியில் நன்மை பயக்கும்.
கனிம கலவை மிகவும் பணக்காரர்:
- பொட்டாசியம் - நீர்-உப்பு சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, புரதத் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது,
கால்சியம் - பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வலிமைக்கு காரணமாகும், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்களைத் தடுக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது,
பாஸ்பரஸ் - எலும்புகள், முடி, பற்களை வலிமையாக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது, ஆற்றல் தொகுப்பு,
அயோடின் - தைராய்டு நோய்களைத் தடுக்கிறது, மூளைக்கு நன்மை பயக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது,
மெக்னீசியம் - வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, இரத்த அழுத்தம், டன் இரத்த நாளங்கள், இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது,
சோடியம் - வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, திரவ சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது, பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. இரைப்பை சாற்றின் ஒரு அங்கமாக, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது,
இரும்பு - ஹீமோகுளோபினின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், செல்களை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது, இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது,
மாங்கனீசு - இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குகிறது, தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் உருவாகுவதில் பங்கேற்கிறது, பெண்களில் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கு கூடுதலாக, நீல நிறத்தில் வெள்ளைக்கு உடலுக்கு தேவையான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன (அர்ஜினைன், லைசின் முதலியன), பரிமாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள் (அலனைன், குளுட்டமிக் அமிலம்), ஒலிக், லினோலிக் கொழுப்பு அமிலங்கள்.
இது ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குகிறது, முகப்பரு தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது, சருமத்தில் ஏற்படும் மற்ற தடிப்புகள், முடி மற்றும் நகங்களை வலுவாகவும், பளபளப்பாகவும், மூட்டு நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வாஸ்குலர் நிலை, கர்ப்ப காலத்தில் கரு பொதுவாக உருவாக உதவுகிறது.
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டுவதற்கு
கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது நீல ஒயிட்டிங் பயன்படுத்த எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை. மாறாக, பயனுள்ள பொருட்களின் மிகப்பெரிய உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட இந்த உணவு தயாரிப்பு ஒரு பெண் மற்றும் அவரது குழந்தை இருவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இரும்பு கலவையில் உள்ளது தாய் மற்றும் குழந்தையில் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஈ நஞ்சுக்கொடியை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இதன் மூலம் பெண்ணுக்கும் கருவுக்கும் இடையிலான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, மேலும் பாலூட்டும் போது பால் உருவாவதில் பங்கேற்கிறது.
ஒமேகா -3 மூளை வளர்ச்சியில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது. மற்றும் பிறக்காத குழந்தையின் கண்ணின் விழித்திரை. பொருள் நரம்பியல் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
வயதானவர்களுக்கு இதை சாப்பிட முடியுமா?
இதன் கலவையில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு இருப்பதால் தயாரிப்பு வயதானவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
குழந்தைகளைப் போலவே, எலும்புகளையும் வலுப்படுத்துவது அவர்களுக்கு முக்கியம், ஏனெனில் ஒரு வளர்ந்த வயதில் அவர்கள் வலிமையை இழக்கிறார்கள். அதில் மீன்களில் உள்ள பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உதவும்.
பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல், இரத்த நாளங்களை ஏற்பாடு செய்தல், மற்றும் பி வைட்டமின்கள் எரிச்சலைத் தணிக்கவும், தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும், நரம்பு, இருதய அமைப்பை வலுப்படுத்தவும்.
முரண்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
தயாரிப்பு உணவு, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதால், அதன் பயன்பாட்டிற்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, ஆனால் தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை தவிர.
மீன்களை அதிக அளவில் சாப்பிட வேண்டாம். - அதிகமாக சாப்பிடுவது குமட்டல், வயிற்று வலி போன்ற வடிவத்தில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
தேர்வு மற்றும் கொள்முதல் அளவுகோல்கள்
புதிய அல்லது குளிர்ந்த மீன்களை விரும்புங்கள், ஆனால் ஐஸ்கிரீம் அல்ல, ஏனென்றால் உறைந்திருக்கும் போது, அது ஓரளவு அதன் சுவையை இழக்கிறது. விற்பனை புள்ளிகளில், தயாரிப்பு முழு சடலங்கள் அல்லது ஃபில்லட்டுகள் வடிவில் வழங்கப்படலாம்.
நீங்கள் இன்னும் முழு சடலத்தையும் பெற்றால், கவனம் செலுத்துங்கள் புதிய தயாரிப்பு இருக்க வேண்டிய அறிகுறிகளுக்கு:
- கண்கள் பளபளப்பாக, குவிந்ததாக இருக்க வேண்டும். அவை சேற்று, மூழ்கிய, பழமையான மீன் என்றால்,
புதிய தயாரிப்பு தொடுவதற்கு நெகிழக்கூடியது, அதை அழுத்திய பின் உடனடியாக அதன் முந்தைய வடிவத்தை எடுக்கும்,
மீனின் உடலில் (குறிப்பாக வயிற்றில்) எந்த சேதமும் இருக்கக்கூடாது,
தயாரிப்பு அழுகல் அல்லது வீரியத்தின் அசுத்தங்கள் இல்லாமல், நுட்பமான மீன் மணம் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும்.
கலோரிகள் 100 கிராம், ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
ஆற்றல் மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 82 கிலோகலோரி முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு.
தயாரிக்கும் முறையைப் பொறுத்து, அது அதிகரிக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, இடிந்த வறுத்த நீல ஒயிட்டின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 150 கிலோகலோரி இருக்கும்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு):
- புரதங்கள் - 18.5 கிராம்
பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகள்
நீல ஒயிட்டிலிருந்து முதல் மற்றும் இரண்டாவது உணவுகளை தயார் செய்து, அதை வேகவைத்து, ஒரு ஜோடிக்கு சமைக்கவும், குண்டு, அடுப்பில் சுடவும், ஒரு பாத்திரத்தில் வறுக்கவும், கிரில் - பொதுவாக, பல சமையல் முறைகள் உள்ளன.
1 முறை சாப்பிடும் மீன்களின் பகுதி 180-200 கிராம் தாண்டக்கூடாது. வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எலுமிச்சை கொண்டு அடுப்பில் சுடப்படும்
தேவையான பொருட்கள்:
சமையல்: ஒரு தடவப்பட்ட வடிவத்தில் மீன்களை ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக வைக்கவும். வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சை மற்றும் தக்காளி மீன் துண்டுகளுக்கு இடையில் வட்டங்களில்.
மூலிகைகள், பூண்டு, நறுக்கி, மசாலா மற்றும் உப்பு சேர்த்து, இந்த கலவையுடன் மீன் தெளிக்கவும். காய்கறி எண்ணெயுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து, டிஷ் மீது ஊற்றவும்.
200 டிகிரி வெப்பநிலையில் சுமார் 20-25 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
பூசணி எண்ணெய் எது நல்லது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, எவ்வளவு? தயாரிப்புக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளதா? நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்!
இந்த வெளியீட்டில் ஆளிவிதை எண்ணெயின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் பற்றி பேசுவோம். மேலும் கண்டுபிடிக்க!
யார் மற்றும் எது தீங்கு விளைவிக்கும் பாதாமி கர்னல்களைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் காணலாம்.
கட்லட்கள்
நீல ஒயிட்டிங் மீட்பால்ஸ்:
நீல வெள்ளை - ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு தயாரிப்பு. பல பயனுள்ள பொருள்களைக் கொண்ட அதன் பணக்கார கலவை காரணமாக, இது அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டுதல், வயதானவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் எடை இழப்பு.
மீன்களிலிருந்து பல்வேறு உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன - இது மெனுவை சுகாதார நலன்களுடன் பன்முகப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்.